杜克大学的14个建议 改变学生一生生活轨迹

杜克大学作为全球排名第7的大学，在全球教育中有着巨大的影响力。今年，杜克大学邀请学校的老师和校友给毕业生写出他们的建议，包括如何更清晰地了解自己的行为、目标及思考问题的方式，让你选择正确的方式去实现心中所想与所需。

1、什么是生活

细心感受生活每一个瞬间。我们往往在漫不经心中失去许多宝贵的东西。

“Payclose attention. This is your life.”

请留意生活中的细节，这是你的生活

2、 明天比今天更重要

People always obsess over big decisions, but really, tomorrow will always be a blur. Plan with calmness, and then take the leap in the direction you think is best, knowing that there will rarely be a 'right' or 'wrong' but just a choice that leads to the next step of life.

人们总是执迷于完成大计，但实际生活中，每一天都是迷惘而没有方向。计划好每一天，冷静、耐心地做好每一步，知道什么选择能够帮到你达到目标。没有对或错，每一个选择都可以引导出一条截然不同的路

3、获得满足感

You will get more satisfaction about the relationships you form than from the things you acquire.

和你得到的实物相比，你可以从和别人建立的关系中获得更多的满足。

在我们的现实生活中，我们总是错误地追求“物质”所带来的快感，就如我常说的，钱绝对不是我们人生的追求，它只不过是满足我们需求的工具而已，可是很多人只看了工具，却没有想清楚，努力获得这个工具用来干什么?在现实生活中往往会出现两种情况：

(1)钱有了，却无所事事;

(2)钱没了，所有的精力及焦点都陷入到“求生存”的状态，几乎没有心智考虑幸福的事情，然后越来越穷，越来越没有幸福感。

4、实现生命的价值

“Respect people over job titles. Everyone’s life has meaning.”

在这里的“头衔”是指他人的评价，也就是所谓的面子，我们往往太在意他人的评价而忽略了自己最真实的需求，有一句话说的很好“外面只有自己，没有别人”;这句话反过来说也挺有意义：“里面只有别人，没有自己”，真正的忽略了别人的评价。其实，我们在生活的道场中要认真的反思与修行。尊重人比尊重头衔重要，每个人的生命都有自己的价值。

外面只有自己，没有别人

里面只有别人，没有自己

5、不要轻易说“不”

“Learn to reframe rejection. Whether you’re working towards a leadership position or building a company, people will frequently tell you no. Instead of seeing it as a shutdown, look at it as an opportunity to figure out why. Are you asking the wrong person? Have you not yet demonstrated you can handle the new responsibility? Over time, ‘no’ becomes just another opportunity to wait, learn and try again.”

学会重新认识拒绝。当你努力想要成为领导者或者建立公司的时候，人们会经常告诉你“不行”。但是与其把这个NO视为事情的结束，不如把它看作一个寻找原因的机会：你是不是找了错误的人?你是不是还没有展现出你具有承担这个新责任的能力? 水滴石穿，NO会变成另一个等待，学习和再次尝试的机会。

其实人们最大的问题问题在于遭受拒绝的时候“郁闷”的心情，由于情绪的影响我们不愿意发现自己的问题，而更愿意用找借口的方式去处理，因为这个过程中是逃避了“发现自己问题”痛苦，就像吃了止疼药，虽然现在不疼了，可问题还是会出现，因此多去“求证为什么”是一种非常好的思维模式。

6、挑战自我

“Find a place where you can be challenged. Askyourself: Am I proudof my work?” 找到一个挑战自己的事业。自省:“我是否为我的工作感到自豪”?

这是一幅很有意义的图，如果你不去热爱你的工作与生活，不能发现工作与生活中的价值，再大的努力你的人生体验都会停留在峰底。

7、别害怕不确定性

“Don’t be afraid to diverge from your ‘plan.’ Embrace ambiguity. The uncertain and what may appear high risk in relationships, jobs and life is usually very cool and worthwhile.”

别害怕偏离你的计划,勇敢的接受不确定性。那些在你感情，工作和生活上表现出不确定性和高风险的东西往往都是很Cool而且很值得你尝试的。

其实偏离计划的事情，往往可以帮助自己打破“舒适圈”，在早些时候，南哥会选择一些自己不愿意做的事情，当然这些事情不会带来太大的负面情绪与结果，然后反思这个过程，个人的成长还是蛮大的，所以尝试你没有尝试的是一种进步，有时候也很Cool!

8、回顾过去的经历

“As you move forward into the next stage of your life, do not forget to stop and look back to discover the meaning of where you have been. That will help you better understand who you are, where you may be heading, and how you can get there.”

当你进入你人生的新阶段，别忘了停下来回头看看，去发现你过去经历的意义。它可以让你更好的了解你是谁，将到哪里去，如何去那里。

这真心是一个不错的建议，所有的经历没有反思则这份经历就失去了成长的意义，如果一直按照一个思维方式去思考问题，经历再多结果也是一样，不管是工作还是感情都符合这条规则。

9、受到教育不等于聪明

“Never confuse being educated with being smart。”别把受到教育这件事和聪明这件事混为一个概念。

特别是在中国，别把自己的高等教育当回事，即便你的学历再高，让你说出小学五年级第一篇语文课文的题目时，你恐怕早已经不记得了，真正的思考能力、创新能力及优秀的品格才是职业发展的源动力。

10、慷慨待人

不要低估友善的力量，尽可能做到慷慨待人。

11、阅读能激发灵感

“Read outside of your chosen field, read broadly, read enthusiastically. Creativity is a necessary life skill and some inspirations will come from unexpected sources.”

广泛的阅读，热情的阅读。创造力是一个必需的生存技能，而一些灵感就来自于你没有期待的来源。

这是一幅需要铭记在心的图画，你阅读的越多你的灵感就越多，找到恰当的书籍，在阅读时候并联想解决自己遇到的问题是一种非常高效的学习方法。

12、诚实比什么都重要

“Be true to yourself. Be willing to learn and to becoachable.”诚实的对待自己，愿意学习，愿意被指导。

关于诚实我们被这个社会教坏了，导致我们有一部分人不能诚实的对待别人，更不能诚实的对待自己的内心世界，所谓的诚实地对待别人是真诚+真实的想法，所谓诚实的对待自己就是认清自己真实的想法与清醒，能够允许自己的喜怒哀乐!

13、拥有感恩的心

“Give back—serve from a sense of gratitude.”回报用感恩的心，感恩身边的人和事。

关于感恩的心很多时候被解读为知恩图报，实际上还解读为这是一种幸福生活的方式，因为常怀感恩之心的人，内心总是充满了感动，而那些受益者以理所当然的心态，或者是一味的扮演索取者的角色是永远无法感受到这份感动，却时常陷入到得不偿失的痛苦之中。

14、坚持

“Stick with it，and keep moving”坚持，坚持，再坚持。

人生最大遗憾在于坚持了不该坚持的，而放弃了不该放弃的，明智的选择，谨慎的行动是一种生活的阅历，比如说，你的坚持与倔强用在了人际关系中，这就叫坚持了不该坚持的，但是在事业与工作上却很放纵自己，不求上进，这就叫放弃了不该放弃的!